- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2008-08-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1172
5 marca 2012, 11:04
nr 46 4.03.2012 60 min rowerek
razem 426 min
w przyszłym tygodniu będzie więcej=)
5 marca 2012, 12:04
nr 31
sorki, ale zapomniałam uzupełnić w minionym tygodniu
teraz to zrobię
27.02
45 minut
28.02
40 minut
29.02
0
01.03
20 minut
02.03
65 minut
03.03
0
04.03
55 minut
razem: 225 minut
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
5 marca 2012, 13:49
hej :)
nr 17
05.03 - 105 min.
razem: 830 min.
pozdrawiam :)
- Dołączył: 2011-02-14
- Miasto: Tarnowo Podgórne
- Liczba postów: 750
5 marca 2012, 16:05
Nr 16 04.03 - 0 minut, 05.03. - 50 minut Razem 250 minut
5 marca 2012, 16:16
nr 3
3.03.- 60 minut
4.03.- 60 minut
05.02.- 60 minut
310+180= 490
czyli razem 490 minut
Edytowany przez Loca90 5 marca 2012, 16:17
