- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
1 marca 2012, 10:27
aasiulaa nooo u ciebie widze ładny wynik;)
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
1 marca 2012, 13:09
nr 17
01.03 - 105 min.
razem: 405 min.
pozdrawiam :))
1 marca 2012, 13:13
nr 2
I tydzień
27.02 - 30 minut
28.02 - 110 minut
29.02 - 60 minut
01.03 - 80 minut
suma: 280 min
razem: 280 minut
- Dołączył: 2008-04-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 441
1 marca 2012, 13:16
Nr 44
1.03.- 135min trekking
RAZEM 520min
Edytowany przez 90natalka 1 marca 2012, 13:17
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
1 marca 2012, 13:34
Nr 1028.02 - 0 min.29.02 - 42 min. (hula-hop)
01.03 - 192 min. (rower, 62,63 km)
RAZEM - 294 min.
Przepiękna wycieczka dziś była. Nawet mżawka, kałuże i dziury w nawierzchni mi nie przeszkadzały :)
A tutaj przepiękne ruiny kościoła ewangelickiego w Unisławiu Śląskim wraz z przykościelnym, poniemieckim cmentarzem:
justi85 - pochodzę z miasta, które położone jest na Przedgórzu Sudeckim, na Dolnym Śląsku. Uwielbiam moje tereny!
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
1 marca 2012, 16:29
nr 45
29.02. 60 minut
razem: 168 minut
