26 lutego 2012, 13:54
Dziewczyny! Jakie znacie SKUTECZNE sposoby na zmniejszenie odwodu łydek? Wiem że najlepiej jest je pożądnie rozciagać <jakies konkretne ćwiczenia?> i robić ćwiczenia typu "dużo powtórzeń, mało obciązenia" <--- tutaj macham na rowerku na najlżejszym obciążeniu, w tempie pozwalajacym na rozmowę plus ćwiczenia na stepie. Możecie polecić coś jeszcze? Przecież prawie 40 cm łydki to koszmar;/
26 lutego 2012, 13:57
A ja polecam masować. Czytałam gdzieś na necie wypowiedź kobiety, która 15 minut dziennie poświęcała na masowanie łydek i w ciągu miesiąca ich obwód zmniejszył się o 2 albo 3 cm, nie pamiętam dokładnie.
26 lutego 2012, 13:58
witaj , ja ćwicze z ta Pania :)
http://blogilates.com/legs-thighs
![]()
- Dołączył: 2011-11-11
- Miasto: Gorlice
- Liczba postów: 854
26 lutego 2012, 14:05
ja stepowałam i efekty były widoczne ale go zajezdziłam i obecnie w serwisie jest:(
