- Dołączył: 2012-02-26
- Miasto:
- Liczba postów: 58
26 lutego 2012, 08:56
Oprócz codziennych brzuszków, hulahop, czasami rower itp t
Co lepsze:
1. codziennie 30-35 min biegu
2. co drugi dzień bieg, a co drugi Insanity - hardkorowy 40-50 minutowy trening
3. codziennie insanity
Jakby co kodycję mam dobrą;)
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Świnoujście
- Liczba postów: 152
26 lutego 2012, 09:06
Insanity - moje marzenie, aby wytrzymać chociaż jeden miesiąc. :) Myślę,, że spala więcej kalorii niż biegi :)
- Dołączył: 2012-02-26
- Miasto:
- Liczba postów: 58
26 lutego 2012, 09:09
Dorotie, a ćwiczysz Insanity?
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto:
- Liczba postów: 5376
26 lutego 2012, 09:39
ja bym dała na zmianę ;)organizm się przyzwyczaja, poza tym nie ma sensu katować stawów albo mięśni codziennie tym samym obciążeniem, a oba te cardio są wymagające.
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Świnoujście
- Liczba postów: 152
26 lutego 2012, 09:43
Activegirlka napisał(a):
Dorotie, a ćwiczysz Insanity?
Narazie nie, zawsze jak zaczynałam to kończyłam po kilku dniach, bo były dla mnie zbyt intensywne.
Na dzień dzisiejszy robię już drugi miesiąc hybrydę Chalean Extreme (ćwiczenia tylko z ciężarkami) i Hip Hop Abs, czyli mam i ćwiczenia siłowe i aero. Dałam sobie na te ćwiczenia trzy miesiące. Jak dobiję do trzech miesięcy to wtedy spróbuję Insanity :) I spawność i wytrzymałość będzie lepsza, więc może tym razem dam radę :)
- Dołączył: 2005-11-27
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 98
26 lutego 2012, 10:03
Ja właśnie mam podobny dylemat. Jutro zaczynam 3 tydzień insanity, ale skoro nie ma już mrozów chciałabym wrócić do biegania. Tylko że zdecydowanie nie dam rady codziennie robić insanity a później jeszcze biegać. Spróbuje chyba co drugi dzień biegać i co drugi dzień insanity i zobaczę co z tego wyjdzie.
- Dołączył: 2011-09-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1595
26 lutego 2012, 10:45
Ja w ogole o tym nie slyszalam ; D co to za cwiczenia? Tez mam dobra kondycje wiec jestem ciekawa ;D
- Dołączył: 2012-02-26
- Miasto:
- Liczba postów: 58
26 lutego 2012, 14:55
wpisz w youtube;-) dzięki za rady:)
Ja dziś się trochę przebiegłam (1 tydzień nie biegałam;( i kurde, wolę chyba bieganie;)
Od jutra start!
