Kup dietę
Zaloguj się

Temat: pomysły na ćwiczenia w domu

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika francisca

francisca

  • Dołączył: 2011-07-05
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2012, 18:17

Hej mam ogromna prośbę o podpowiedzenie jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu.Jestem na diecie MŻ i codziennie ćwiczę 30min na steperze ale nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić jeszcze w domu oprócz brzuszków bo jest już monotonne. doradźcie:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Si1ver

Si1ver

  • Dołączył: 2010-08-18
  • Miasto: Wenus
  • Liczba postów: 985

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2012, 18:20

może spróbuj tego:

http://www.youtube.com/watch?v=BmVnfIbNzSg&feature=related

nie wiem ile masz miejsca na ćwiczenia...

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika medziks1

medziks1

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2012, 18:23

Skakanka polecam !
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika edith61

edith61

  • Dołączył: 2011-07-08
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 536

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2012, 18:44

u mnie w pamiętniku jest parę propozycji.

a poza tym na youtube albo chomikuj jest multum tego. wpisz w wyszukiwarkę np. fitness/ aerobic itd  i wyskoczy sporo stron
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marzycielka005

marzycielka005

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 208

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2012, 20:33

kup sobie piłkę do Body Ball! jest super,polecam! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika IwantToBeperfect

IwantToBeperfect

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Gdzies
  • Liczba postów: 1456

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2012, 20:42

do sciagniecia a torentow i chomika masz mnostwo cwiczen: ja polecam Jillian i wszystkie jej cwiczenia ;) ale 8 min tez sa dobre,tamillee..Billy blanks itd...mozliwosci masz duzo tylko czy checi masz ?? a 30 min na steperze to za malo,aby walczyc z taka nadwaga jaka masz ;/  
Pasek wagi

Edytowany przez IwantToBeperfect 25 lutego 2012, 20:42

Zdjęcie użytkownika Kaska984

Kaska984

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2012, 12:02

polecam ćwiczenia użytkownika fitnessNaMaksie na YouTube. 
fajne, proste i dają rezultaty. poza tym, ćwiczenia podzielone są na kilka poziomów trudności (zaawansowania), co, w mojej opinii, jest bardzo dobrym pomysłem :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.