- Dołączył: 2012-02-20
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 3032
23 lutego 2012, 21:11
150 nożyc poziomych
150 nożyc pionowych
70 pół-brzuszków
100 pół-popmek
20x ściskanie ud i pośladków w pozycji leżącej (nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa)
20x ściskanie ud, pośladków i łydek w pozycji stojącej (to również)
160x wymachów nóg do tyłu (80x jedna noga)
250x skrętów na twisterze
250x podskoków na trampolinie
Aktualnie te ćwiczenia wykonuję co 2 dzień, oprócz tego codziennie ćwiczę na rowerku stacjonarnym ok.30min.-1h. i kręcę hula-hopem min. 15 minut chyba, że się rozkręcę to potrafię kręcić nawet 1h.
Boję się, że "sflaczeje", a moja rodzicielka na mnie krzyczy, gdy widzi, że ćwiczę - uważa, że przesadzam.
Ile razy w tygodniu powinnam wykonywać te ćwiczenia, by moje ciało dobrze wyglądało?
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
23 lutego 2012, 21:23
ja wykonuje praktycznie to samo (bez twistera) codziennie
