Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy na steperze prostym z licznikiem spale tłuszczyk.?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ancia1995

ancia1995

  • Dołączył: 2012-02-14
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 41

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 22:31

Mam pytanie. spale tłuszczyk i wyszczuple nogi czy tylko rozbuduje czego bardzo nie chcę. 


Ćwicze od wczoraj na steperze właśnie i 8minut legs. ;) Jak myślicie coś to da.? 

Wcześniej rozgrzewka i brzuszki <ok.100>

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika augenblick

augenblick

  • Dołączył: 2012-02-19
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 22:34

jak będziesz ćwiczyła na najmniejszym obciążeniu to raczej mięśni nie rozbudujesz, tylko zawsze po zrób kilka ćwiczeń na rozciągnięcie, z doświadczenia wiem, że stepper jest skuteczny w odchudzaniu nóg:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika EnvyMe87

EnvyMe87

  • Dołączył: 2011-11-27
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 593

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 22:35

Pamiętaj o porządnym rozciąganiu po ćwiczeniach. Trzeba się rozciągać aby mięśnie nie rozbudowywały 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika novajulia

novajulia

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 22:54

dziewczyny, ale przed czy po robić to rozciąganie??? i jakie ćwiczenia polecacie żeby rozciągnąć nogi
Zdjęcie użytkownika dumnybabiszon

dumnybabiszon

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 23:11

każdy regularny ruch coś daje.
Zdjęcie użytkownika Beth25

Beth25

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 12:05

najlepiej rozciągnąć się przed i po stepperze i ćwiczyć na najmniejszym obciążeniu
musisz być wytrwała godzinka dziennie i po miesiącu zobaczysz z pewnością efekty w cm
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.