© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 lutego 2012, 15:59
21 lutego 2012, 16:12
a6w to kiepski pomys , tez sie na tym przejechalam. przeszlam na abs
zaprszam do mojego pamietnika , znajdziesz tam linki do cwiczen ktore cie interesuja, zamiecilam je rano
21 lutego 2012, 16:18
Myślę, że robiłaś a6w nieprawidłowo. Ja mam chory kręgosłup i jestem juz na 20 dniu. Nogi przy tym ćwiczeniu ciągnij do góry przy napiętym już brzuchu. Jesli będziesz napinać brzuch po podniesieniu nóg obciążysz lędźwie.
Jeżeli jednak nie pasują ci te ćwiczenia spróbój półbrzuszki.
21 lutego 2012, 16:21
