- Dołączył: 2011-11-30
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 675
21 lutego 2012, 09:34
Nie odchudzam się już, ale chcę obliczyć moje zapotrzebowanie energetyczne i nie wiem jaki wklepać do kalkulatora rodzaj aktywności: mały czy umiarkowany? Wiem, że mało ćwiczę, bo nie lubię, ale którą opcję wybrać przy 30-40 min ćwiczeń dziennie (15 min. skakanka + brzuszki, przysiady i inne tego typu ćwiczenia, niezbyt intensywne). Chodzę niewiele, bo na uczelnię mam w sumie 15 min w jedną stronę.. Więc sama nie wiem, który rodzaj aktywności wybrać.
21 lutego 2012, 09:38
według mnie umiarkowany, bo jednak te pół godziny ruchu dziennie+spacery masz.
ps. z kalkulatorami trzeba uważać, ja na każdej stronie mam inny wynik...
21 lutego 2012, 09:43
kilka brzuszków dziennie to nie jest coś nadzwyczajnego... sprzątanie mieszkania jest już większą aktywnością... jeśli 23h siedzisz/leżysz a poruszasz się 40min to bez jaj... to niemal zerowa aktywność
- Dołączył: 2008-11-26
- Miasto: Ruda Śląska
- Liczba postów: 4535
21 lutego 2012, 09:46
Wg mnie mało.Ćwiczysz dobrze ale masz bardzo mało ruchu w ciągu dnia.
- Dołączył: 2011-11-30
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 675
21 lutego 2012, 09:47
A kto powiedział że 23 h leżę? Prowadzę normalne życie, napisałam, że chodzę na uczelnię, a tam raczej nie wyciągam sobie leżaczka i nie drzemię.
Dzięki, tak wiem, że różne sa przeliczniki ale jednak największa amplituda jest i tak pomiędzy różnymi rodzajami aktywności, dlatego się zastanawiam. Ah, nie dodałam, że ćwiczę 5-6 razy w tyg, nie codziennie :p
21 lutego 2012, 09:59
nie wyciągam sobie leżaczka i nie drzemię
mysle ze wystarczy..:) ja tak kiedys cwiczylam i schudlam i mialam super cialko..boziu kiedy to bylo..:P
ale bylo! hehe
21 lutego 2012, 10:07
"Prowadzę normalne życie, napisałam, że chodzę na uczelnię, a tam raczej nie wyciągam sobie leżaczka i nie drzemię."
To coś się zmieniło od czasów mojego studiowania? Teraz na wykładach nie siedzi się na tyłku?
No i uczenie się podałaś jako pozostała cała swoją aktywność... parę godzin snu, parę godzin siedzenia na tyłku na uczelni przeplatane kilkunastomin luźnymi spacerami, 40min lekkich ćwiczeń... a poza tym?
- Dołączył: 2011-11-30
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 675
21 lutego 2012, 11:51
Aktywność poza tym normalna, jak u przeciętnego człowieka - przecież chodzę na zakupy, czasem potańczę na imprezach, sporadycznie łyżwy czy basen. Ale moje pytanie było inne: czy taki czas ćwiczeń jest odpowiedni, żeby zakwalifikować go jako aktywność średnią czy raczej nie...
