Kup dietę
Zaloguj się

Temat: pytanie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Hrisnowflakesto

Hrisnowflakesto

  • Dołączył: 2011-09-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1595

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 12:46

Wczorajszy temat o jedzeniu po/przed treningiem dal mi do myslenia. Zawsze cwicze na noc bo tylko wtedy mam czas (np wczoraj 21:45-00:00) potem od razu biore przysznic i ide spac. Kolacje jem o 19. W temacie czytam ze wskazane jest jedzenie po treningu bo organizm jest wymeczony(?). Czyli, ze powinnam na noc, zjesc cos mimo, ze za 15min bede spac? jesli jesc jednak nie bede, bedzie to mialo jakies negatywne skutki? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dudziaaa

dudziaaa

  • Dołączył: 2011-09-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1259

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 12:48

mi się wydaje, że nie powinnaś
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bojacaSieZycia

bojacaSieZycia

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 12:53

ja bym juz po treningu nie jadła skoro odrazu idziesz spac,a przeciez ostatni posiłek powinien byc 3h przed snem .
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ewaawer

ewaawer

  • Dołączył: 2010-05-28
  • Miasto: Amsterdam
  • Liczba postów: 514

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 12:54

słyszłam ,że jak ktoś chce zbudować mase mięśniową to po treningu musi zjadać coś białkowego

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bojacaSieZycia

bojacaSieZycia

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 13:00

Ale czy ty jestes po tym treningu w ogóle głodna . ?
Bo jezeli nie to bezsensu , 
Zdjęcie użytkownika daisyxoxo

daisyxoxo

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 13:13

powinnaś jeść...! mały białkowy posiłek bedzie idealny, nie przytyjesz od niego
Zdjęcie użytkownika annneczka

annneczka

  • Dołączył: 2010-09-23
  • Miasto: Łeba
  • Liczba postów: 1460

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 13:16

Tez często ćwiczę późno, ok 23 kończę, więc nie jem, nie czuje głodu. Jasne, jeżeli zależy na masie mięśniowej to jak najbardziej posiłek przed i po-treningowy by się przydał. Jednak jeżeli zjem coś na noc bezpośrednio: źle śpię .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Hrisnowflakesto

Hrisnowflakesto

  • Dołączył: 2011-09-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1595

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 13:23

Nie, w ogole nie jestem glodna. Raczej zmeczona ; D Nie weim jak ale brzuch sei ajkos... napelnia podczas cwczen? ; D czyli zostaje przy "nie" jedzeniu po treningu. dzieki ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kolejny.tluscioch

kolejny.tluscioch

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 13:26

zależy co to za trening... jeśli to kilka mało intensywnych ćwiczeń z dużymi przerwami, jakieś mało wymagające ćwiczenia pilatesowe, joga czy coś takiego.... to w zasadzie powinnaś nie wliczać tego jako "trening", ale normalne czynności życiowe

jeśli jednak to są aeroby albo intensywniejsze rzeźbienie mięśni to po wysiłku trzeba coś zjeść... niedużego, ale przecież w nocy też spalasz kCal
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.