Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Cwiczenia.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kropka333

kropka333

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 18:08

Hej :) wszyscy mowią ze najlepsze jest bieganie.. na razie jeszcze sie wczesnie ciemni dlatego tak mysle ze gdybym tak biegala 3 dni pod rząd, pt, sb, nd (tzn marszo biegi jak na razie ;p ) a w pozostale dni cwiczenia z mel b..
jak myslicie, beda jakis efekty? szczegolnie chodzi mi o uda:(
Zdjęcie użytkownika dam.rade.1958

dam.rade.1958

  • Dołączył: 2012-01-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1885

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 18:12

bieganie bardzo obciaza stawy,
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wanilka90

wanilka90

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 18:19

Myślę, że będą. 
Ale pamiętaj o dobrej rozgrzewce, bo skończysz jak ja- miałam takie zakwasy, że nie mogłam chodzić. 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Chloe.

Chloe.

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 18:21

Jeśli będziesz się trzymać planu to efekty będą:)
dam.radę, jeśli ma się odpowiednie buty do biegania i robi się dobra rozgrzewkę to nic złego stać się ze stawami nie powinno. CO innego jak biega się w jakiś tenisówkach, halówkach itp.
Zdjęcie użytkownika kropka333

kropka333

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 18:21

po biegach?
Zdjęcie użytkownika kropka333

kropka333

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 18:46

a cw mel b są dobre?
Zdjęcie użytkownika Hrisnowflakesto

Hrisnowflakesto

  • Dołączył: 2011-09-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1595

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 21:24

dam.rade.1958 napisał(a):

bieganie bardzo obciaza stawy,

niestety potwierdzam 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Yenna92

Yenna92

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 21:31

Hrisnowflakesto napisał(a):

dam.rade.1958 napisał(a):

bieganie bardzo obciaza stawy,
niestety potwierdzam 


ja nie zauważyłam, trzeba biegac po dobrych, powierzchniach (nie żadnych wertepach) i w dobrych butach, wtedy bieganie po afslacie czy betonie nie sprawia kłopotu.
Zdjęcie użytkownika Hrisnowflakesto

Hrisnowflakesto

  • Dołączył: 2011-09-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1595

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 21:36

Yenna92 napisał(a):

Hrisnowflakesto napisał(a):

dam.rade.1958 napisał(a):

bieganie bardzo obciaza stawy,
niestety potwierdzam 
ja nie zauważyłam, trzeba biegac po dobrych, powierzchniach (nie żadnych wertepach) i w dobrych butach, wtedy bieganie po afslacie czy betonie nie sprawia kłopotu.

Zalezy tez kto ma jakie stawy ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Yenna92

Yenna92

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 21:37

Hrisnowflakesto napisał(a):

Yenna92 napisał(a):

Hrisnowflakesto napisał(a):

dam.rade.1958 napisał(a):

bieganie bardzo obciaza stawy,
niestety potwierdzam 
ja nie zauważyłam, trzeba biegac po dobrych, powierzchniach (nie żadnych wertepach) i w dobrych butach, wtedy bieganie po afslacie czy betonie nie sprawia kłopotu.
Zalezy tez kto ma jakie stawy ;)


może i racja.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.