Kup dietę
Zaloguj się

Temat: kontuzja kolana - jak cwiczyć?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Dominatowymiatologika

Dominatowymiatologika

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Wałbrzych
  • Liczba postów: 254

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 22:59

do tej pory moje cwiczenia opieraly sie głównie na mojej ulubionej skakance i treningach muay thai.. dopadla mnie niestety kontuzja kolana (ledwo chodze, nie mówiac o tym ze na lewej nodze nie stane) macie jakies pomysly co moge robić oprocz pompek, brzuszków i A6W? bo przez taką bezczynnosc chyba oszaleje...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 23:04

Hula hop, może jakieś delikatne wymachy? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dominatowymiatologika

Dominatowymiatologika

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Wałbrzych
  • Liczba postów: 254

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 23:53

hula hop tez probowalam, ale dluzej niz 5 minut nie da rady niestety...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika FlatStanley

FlatStanley

  • Dołączył: 2011-10-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 03:56

Podciagaj sie na drazku i kup sobie hantle.
http://www.youtube.com/watch?v=uUfNtoX2FVk 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dominatowymiatologika

Dominatowymiatologika

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Wałbrzych
  • Liczba postów: 254

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 14:11

dzięki, o tym nie pomyślałam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.