Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak najlepiej pozbyć się sadełka

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika klusia69

klusia69

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 4458

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 19:06

Jakie są najlepsze ćwiczenia na utratę zbędnych kg z brzucha? Ćwiczę a6w, ale nie będzie widać efektów, skoro mam trochę zbędnego tłuszczyku:( co polecacie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 6gracjana

6gracjana

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 19:08

skakanka,trampolina,brzuszki
Zdjęcie użytkownika XXkilo

XXkilo

  • Dołączył: 2011-10-17
  • Miasto: Pieszyce
  • Liczba postów: 13317

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 19:08

Na brzusio przede wszystkim dieta.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika klusia69

klusia69

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 4458

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 19:09

no a jaka dieta bedzie najlepsza?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kinga1810

kinga1810

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 19:16

dieta.. ogranicz spożycie soli, słodyczy, słonych przekąsek, ciężkostrawnych potraw i produktów, napojów gazowanych, alkoholu.
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 19:16

Rower, bieganie, basen, skakanka, aerobik - wszystko, co sprawi, że będziesz w ruchu;) No i dieta oczywiście -zdrowa, wartościowa, różnorodna;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KochamTiramisu

KochamTiramisu

  • Dołączył: 2011-12-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1331

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 19:28

South Beach jest dobra na brzuch :) tam się najwięcej chudnie akurat w tej części ciała. No i bieganie ;).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ragazza.di.sterline

ragazza.di.sterline

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 19:36

biegaj, pedałuj, wiosłuj.. wszystkie aeroby  są dobre:) a dieta? mż i zrezygnuj ze słodyczy i ciężkostrawnych potraw
Zdjęcie użytkownika klusia69

klusia69

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 4458

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 19:50

słodyczy nie jem:) ostatnio zaczęłam chodzić na basen:) teraz szukam diety, która właśnie pomoże mi schudnać z brzucha:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Principessa666

Principessa666

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 09:25

ja cwiczylam a6w kilka dni ale miesnie mnie zaczely doslownie piec

polecam abs - http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0&feature=plcp&context=C33b059dUDOEgsToPDskIBWZV23GsrpXD6P3O__fDN 

ale rowniez te cwiczenia daja efekty

http://www.youtube.com/watch?v=R70816MwbKQ&context=C3e61609ADOEgsToPDskJeazMtjdCFtEjtXozT-B5P 

http://www.youtube.com/watch?v=m_TuKtVCBtk&context=C3f0823cADOEgsToPDskLEjdUx2dJymmhe4PG1AsvW 

http://www.youtube.com/watch?v=L7rbvXgHN3w&list=PL110F818967724016&index=2&feature=plpp_video 

http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI 

http://www.youtube.com/watch?v=VEQ8sXe3mYg 

http://www.youtube.com/watch?v=vnHea5wZX1g 


oczywiscie jest ich o wiele wiecej, ale wystarczy we wejdziesz w kanaly tych uzytkownikow i znajdziesz reszte


Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.