Kup dietę
Zaloguj się

Temat: trening cardio - która opcja lepsza?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marta1501

marta1501

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3944

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 18:33

wczoraj założyłam wątek, ale nie wiem czemu został usunięty.
Zaczęłam dziś trening cardio z Mel B.
Zastanawiam się która opcja bedzie lepsza - trening cardio co drugi dzień, czy 5-6 razy w tyg ciągiem i 1/2 dni przerwy?
Jak sądzicie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika apssik

apssik

  • Dołączył: 2010-10-04
  • Miasto: Nieznano
  • Liczba postów: 5421

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 18:37

ja bym 3 razy w tyg ćwiczyła...
Zdjęcie użytkownika Yenna92

Yenna92

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 18:39

Z treningami cardio nie ma takiej różnicy, zależy od twojej wytrzymałości i samopoczucia (czyli regeneracji organizmu). Ogólnie nie powinno sie codziennie, ale ja tak kiedyś robiłam i żyję jakoś. A Mel B to chyba dosyc krótkie cardio, więc nie zaszkodzi raczej ciagiem.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kasiksa2805

kasiksa2805

  • Dołączył: 2011-08-31
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 1103

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 18:39

ja również 3 razy w tygodniu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marta1501

marta1501

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3944

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 18:39

cardio 15 minutowe, z tym, że pod koniec jest tak ciężkie ze lekko je zmodyfikowałam. A pocę się na nim niesamowicie :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gitarzyca

gitarzyca

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 18:46

Mel B daje niezły wycisk. Ma kilka filmików - są bardzo wyczerpujące. Dziś próbowałam przez 10 min ćwiczyć brzuch - na początek to dużo, niektóre są za trudne, ale o to chodzi, doskonalić się!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 18:49

3 razzy w tygodniu to troszke mało tymbardziej ze mel b cardio trwa 15 min takze spokojnie mozesz cwiczyc codziennie badz 6 razy w tyg. i jeden wolny. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Yenna92

Yenna92

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 18:51

marta1501 napisał(a):

cardio 15 minutowe, z tym, że pod koniec jest tak ciężkie ze lekko je zmodyfikowałam. A pocę się na nim niesamowicie :D


ćwicz tyle ile dajesz rozsądnie radę :)
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 19:18

Zazwyczaj ćwiczenia wykonuję się planem 2 dni ćwiczeń, jeden przerwy;) I tak w kółko. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Principessa666

Principessa666

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 09:29

oczywiscie ze 5-6 dni

jesli bedziesz rozciagac sie przes pol godz przed cwiczeniami to nastepnego dnia nie bedziesz czula miesni 

ja tez cwicze z Mel B.

ale to http://www.youtube.com/watch?v=QdC7n-C_afg daje dopiero w kosc

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.