- Dołączył: 2011-08-21
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 4
13 lutego 2012, 17:52
a więc mam pytanie do Was :
Od 11 lutego 2012 ( tak , wiem nie dawno zaczęłam ) robię ćwiczenia na płaski brzuch w 2 tygodnie ( 10 ćwiczeń po 12 - 24 powtórzenia ) , do tego wczoraj dodałam sobie superbrzuszki ( na razie robię ich tylko 20 , bo niestety nie mam aż tak wytrzymałego brzucha ) i odwrócone brzuszki ( ich też robię 20 ) i tak robię 3 razy dziennie + ćwiczenia na nogi ( 50 przysiadów , 100 unoszeń nóg [ 50 ze zgiętymi nogami , 50 z prostymi , to takie z klękiem podpartym ]) 3 razy dziennie , od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć biegać ( teraz to nie możliwe bo mam zapalenie zatok = antybiotyk )
Niby dzisiaj 3 dzień a mam masakryczne zakwasy . I moje pytanie brzmi :
Czy jest możliwość przetrenowania mięśni ? Jeżeli tak to co z jakimi ćwiczeniami mam sobie dać spokój ? ( Mam zamiar w przyszłym tyg zacząć też a6w - raz dziennie :)) )
13 lutego 2012, 18:01
nie ma takiej możliwości, w każdym razie nie przy tej intensywności. Na zakwasy glikogen i rozciąganie.
- Dołączył: 2011-08-21
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 4
13 lutego 2012, 18:45
to sie bardzo ciesze , dziękiii ! :*****
13 lutego 2012, 19:02
Hej.Ja przy diecie kopenhaskiej planuje dziennie 40 minut na rowerku ^^
