Temat: Brak posiłku po aktywności fizycznej

Też tak uważam. Podobno ćwiczenia na czczo pozwalają więcej spalić, ale już po ćwiczeniu trzeba coś przekąsić :)

Na bank spowalnia, organizm włancza tryb oszczędnościowy.

ja też myślę, ze spowalnia. ale nie pamiętam, czy po wysiłku lepiej jeśc białko czy węgle - to też ma znaczenie

Przed treningiem też trzeba zjeść !! Czytałam, że jak mamy ćwiczyć na czczo, to lepiej zostać w łóżku...
Długo myślałam, że po treningu białko białko i jeszcze raz białko.. a jak się okazało.. węglowodany, które szybko trafią do krwi.. czyli raczej bez dużej zawartości błonnika... bo taki np. makaron pełnoziarnisty/ ryż... zanim nastąpi "rozpad" węgli.. organizm już straci swoją cudowną moc szybkiego przyswajania węgli po treningu.. ktoś pisał, że każda minuta jest ważna ;-).. i że jak mamy ochotę zjeść coś niepożądanego na diecie... to moment po treningu jest najabrdziej odpowiedni.