Temat: Callanetics- dla doświadczonych

Ja mam to na kompie , ale nie jest to ulubiony dla mnie sposób ćwiczeń , ponoć efekty są
ale ja jakoś nie wytrwałam żeby je zobaczyć :)
Ćwiczenia wbrew pozorom są bardzo ciężkie.

Ja korzystałam z zestawu callanetics z wizażu, nie wiem czy jeszcze tam jest (w formie obrazków i opisów). Teraz cały zestaw mam w głowie i robię go prawie codziennie. Efekty są szybkie, ciało się wysmukla. Myślę że lepiej gdybyś robiła 4-5 razy w tygodniu, a  najlepiej codziennie regularnie bo te ćwiczenia może na początku wydają się ciężkie, ale generalnie nie napocisz się za bardzo. W callanetics liczy się regularność i prawidłowe ułożenie ciała.

ja cwiczyłam dwa miesiece Efekt widac jedrniejsza skóra -2cm w udach i wymodelowane ciało

Kika lat temu ćwiczyłam 3 razy w tygodniu cm spadały dosyć szybko.Wczoraj sobie o nich znowu przypomniałam i znalazłam CD z ćwiczeniami - Bojarowska prowadzi.Niestety jestem po ataku jo-jo i jest mnie za dużo.Muszę najpierw trochę zrzucić sadełka aby rozpocząć te ćwiczenia.Na razie jeżdżę sobie przez 50-60 min na rowerze stacjonarnym.Ćwiczenia są dosyć nudne ale warto - polecam.

Ćwiczyłam w te wakacje około miesiąca i aby zauważyć efekty powinno się to robić regularnie przez dłuższy okres.:) Ja robiłam codziennie + bieganie i turbo fire.Szczerze rewelacji nie było. W sumie schudłam około 5 kg.Nie stosowałam żadnej diety czasami nawet pozwalałam sobie na jakieś ciasteczko ^^.Wydaje mi się, że lepszy jest turbo fire. Możesz ściągnąć z chomika, do tego jest również plan na 3 miesiące.Ćwiczenia są dosyć ciężkie ale efekty są  mniam mniam !

Nie wiem na ile callanetics pozwala schudnąć, na pewno super poprawia sprawność, wytrzymałość. Ja bardzo lubię te ćwiczenia, są ciężkie do wykonania (zwłaszcza na początku. z czasem jest łatwiej). A jak od początku łatwo idą tzn, że coś się źle wykonuje. Ważna jest w nich technika wykonywania. Niestety filmiki w internecie źle przedstawiają wykonywanie callaneticsu. Trzeba sobie znaleźć ten pierwszy stary filmik z 1990r. jak twórczyni callaneticsu pani Callan pokazuje i tłumaczy (jest do znalezienia w internecie równiez  z polskim lektorem). i to z tego starego nagrania najlepiej się uczyć techniki tych cwiczeń. jak sie juz opanuje technike to mozna sobie włączać ten filmik bez  dźwięku a w tle puszczac jakąś ulubioną muzyke do cwiczen. ta godzina treningu mi bardzo szybko mija. Lubie callanetisc z uwagi na zauważalne efekty. Po 4 treningach widziałam już poprawę wytrzymałości mięśni, to bardzo motywujące do kontynuowania treningów. Poza tym super plusem callaneticsu jest to ze wzmacnia głębokie, na codzien nieużywane partie mięśni, co skutkuje fajną sylwetką, dodatkowo obejmuje to też mięśnie brzucha i miednicy, zmniejszają się bóle miesiączkowe i podobno łatwiej rodzić jak się jest wyćwiczonym przez callanetisc. Każdemu polecam zainteresować się tymi mało popularnymi w Polsce ćwiczeniami. Szkoda, ze mało clubów fitness ma to w swojej ofercie. u mnie  w mieście np nie ma wcale. :(