Temat: Ćwiczenia w domu

Pajacyki,przysiady,nozyce,brzuszki,pół brzuszki.bieganie w miejscu..

ja korzystam ze świetnej stronki ;-)

http://fitappy2.wordpress.com/about/

naprawde polecam, tam jest praktycznie wszystko co potrzeba ;-)

Jest masa takich ćwiczeń, jakieś wymachy nóg, skłony, skręty, przysiady, brzuszki , abs, mel B itd. Więc do koloru do wyboru, wpisz sobie w wyszukiwarkę a wyskoczy Ci tyle że nie będziesz wiedziała na które kliknąć :))
Mogę CI polecić moją ulubioną stronkę z ćwiczeniami
http://www.cwiczenia.org/ 

przeróżne :) Co kto woli na necie masz opor filimkow, taniec, cwiczenia silowe, interwaly etc. Zacznij sobie np. od mel b lub jiilian michels, jak juz sie troche wprawisz to polecam turbo fire czy insanity. Powodzenia :)

Jesli nie chcesz cwiczyc z filmikami tu masz fajna stronke co i jak z obrazkami :) http://www.modeling.pl/?dz=11&fil=lista&sub=artykuly 

nawet ciekawe te ćwiczenia

fajne jest to, że nie jest nudno ;-) no i co miesiąc instruktorka dodaje nowe filmiki ;-) można do niej nawet napisać w razie co ;-) więc jak dla mnie to bomba ;-)

 serie typu 8 min, ćwiczenia z T.Webb albo z Mel B, Zumba - sporo tego w necie :)

jeśli masz dwie małe buteleczki po wodzenie mogą Ci one zastąpić hantle - wystarczy napełnić je wodą lub np. grochem (w zależności jaki chcesz mieć ciężar) - ćwiczenia też łatwo znaleźć w necie

no i 3 opcja... jest mnóstwo płytek z ćwiczeniami

4. Możesz robić a6w, brzuszki, pajacyki, wymachy, przysiady


jednym słowem możliwości masz baaardzo dużo :)

w domu ciężko mi się zabrać za ćwiczenia, ale jak już się uda, to najlepsza jest skakanka :) polecam też 30day shred z Jillian Michaels :)

ja do tego podchodzę ekonomicznie.. co mam wydawać na siłownię, to inwestuję we własny sprzęt - chociaż na orbiego nie mam już miejsca, więc skończyło się na rowerku magnetycznym :P

a co do motywacji..najgorzej zacząć ;)