© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 lutego 2012, 11:26
Chciałabym znac moja aktywnośc fizyczna
Biorąc pod uwagę wspólczynnik :
- 1,4-1,5 dla osób o małej aktywności fizycznej
-1,7 dla osób o sredniej aktywności fizycznej
- 2 - dla sportowców.
Korzystam z ksiązki Anna Zagdańska "Zapomnij o nadwadze" mam juz za sobą kilka diet a tym razem chce schudnąc zdrowo.
Biorac pod uwage to ze prace mam siedzacą.
cwicze 3-4 razy w tyg od 40-60 min, wykonuje różne cwiczenia orbitrek, step, krece hula hop, aerobik, bieżnia, cwiczenia na piłce.
Wydaje mis ie ze w moim przypadku bedzie to 1,4 bądz 1,5
Mozecie mi doradzic która liczbę z podanych aktywności wykorzystac?
Edytowany przez lulukocialek 5 lutego 2012, 11:32
5 lutego 2012, 11:55
5 lutego 2012, 11:56
Edytowany przez lulukocialek 5 lutego 2012, 11:57
5 lutego 2012, 11:59
5 lutego 2012, 12:06
5 lutego 2012, 13:59
