- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
5 lutego 2012, 11:00
Dziewczyny mam pytanie. Czy wykonywanie ćwiczeń Mel B nogi, brzuch i abs, ewentualnie cardio, albo całego ciała ( 3-5 razy w tyg. ) pomoże spalić tłuszczyk w tych częściach ciała ? Naczytałam się, że dziewczyny nie wykonują tych ćwiczeń do momentu, w którym będą miały szczupłe ciało.. twierdząc, że są to ćwiczenia na rzeźbę a nie na spalanie ? A czy to nie mięśnie spalają tłuszcz ?
Dodam, że do tego siłownia ( bieżnia, raczej aerobowe maszyny ) - 5 razy w tyg.
Czy to pomoże zgubić cm czy wręcz przeciwnie ?
Edytowany przez monana0307 5 lutego 2012, 11:03
5 lutego 2012, 11:03
Hej Koleżanko...chcesz powiedzeć że chodzisz na siłkę 5 x w tyg i do tego chcesz jeszcze ćwiczyc w domu z Mel ?
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
5 lutego 2012, 11:05
Tak... a nie powinnam ?
Ale siłownia to stricte ćwiczenia aerobowe... bieżnia albo rowerek ( około 60-70 minut) albo połączenie tego i tego również około godziny.
Myślisz, że to przesada ?
Edytowany przez monana0307 5 lutego 2012, 11:19
5 lutego 2012, 11:12
Na Twoim miejscu zostałabym tylko przy siłowni, pomyśl sobie że za jakiś czas możesz byc tak zmęczona ćwiczeniami że nie bedziesz miec siły ani na siłkę ani na ćwiczenia w domu...
Jak bedziez regolarnie ćwiczyć to napewno spalisz tłuszczyk...
Ja jak chodziłam na siłkę to byłam tam ponad dwie godz,,, zaczynałam od orbi ok 20 min, póżniej ćwiczenia siłowe, ręce, nogi, pupa, brzuch i zawsze kończyłam na bierzni ok 20-30 min...
5 lutego 2012, 11:26
ABS robię od ponad miesiąca i czy tłuszczyk mi się spalił? Trochę na pewno, mam trochę twardszy brzuch i widać jakiś zarys mięśni także tak czy owak polecam;)
5 lutego 2012, 11:28
wykonując ćwiczenia w domu i na siłowni napewno zgubiłabyś pare cm
ale czy napewno będziesz miała tyle motywacji żeby wytrwać przez dłuższy czas?
ja na Twoim miejscu zostałabym narazie tylko przy siłowni, dzięki temu też zgubisz kg i cm . :)
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
5 lutego 2012, 11:33
Ja ćwicze z Mel B :) nogi i brzuch.
5 lutego 2012, 11:39
wydaje mi się, że nogi minimalnie ci zmaleją, ale za to ich wygląd będzie o wiele lepszy;)
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
5 lutego 2012, 12:09
nie wiem jak długo wytrzymam, ale wierzę, że do końca kwietnia na pewno.. zależy mi na jędrnych i ładnych kształtach gdyż wyjeżdżam na majówkę i chcę się jakoś zaprezentować w bikini.. później z pewnością ograniczyłabym się raczej tylko do Mel B.
za Waszą namową.. będę chodzić na siłownię, a Mel B maks 2-3 razy w tyg dla poprawienia jędrności ;-)
