5 lutego 2012, 09:02
Dziewczyny przepraszam że to znów ja.Postanowiłam zakończyć odchudzanie ale ćwiczenia ciągnąć bo smutno by mi było bez nich:)
Dotychczas wykonywałam
20/30min rower
20min hula hop lub 20min twistera
100brzuszków
8abs
6W
30/40min spacera.
Czy wykonywać tak samo
-przy spacerze na pewno zostane
6W też,zacznę zamiast 8abs robić ćwiczenia z internetu+P.Ewy
I myślę że 20/30min rowera
Czy dodawać hula hop czy wystarczy"?
5 lutego 2012, 09:05
gratuluje spadku tylu kilogramow, ale musisz pamietac ze majc tendencje do tycia musisz sie caly czas kontrlowac; a taki zestaw cwiczen wystarczy; najwazniejsza jest systematycznosc
5 lutego 2012, 09:10
sophie.sophie86 napisał(a):
gratuluje spadku tylu kilogramow, ale musisz pamietac ze majc tendencje do tycia musisz sie caly czas kontrlowac; a taki zestaw cwiczen wystarczy; najwazniejsza jest systematycznosc
Nie mam tendencji do Tycia chyba że jem po 10 tyś kalori dziennie
5 lutego 2012, 09:28
w tym wieku to raczej tendencja do zajadania ciastek a nie do tycia... ;] co to 6W ? możesz ćwiczyć tak samo ewentualnie coś odjąć jak będzie uciążliwe bo trochę tego jest
5 lutego 2012, 09:49
ile Ty schudłaś, gratuluje i podziwiam!!:D a co do ćwiczeń faktycznie tego dużo robiłeś dotychczas. Myślę, że najważniejsze żebyś została przy aerobowych minimum 3 razy w tyg. ten rowerek dobra sprawa, spacer no i 6w:)
NiesamowicieSzczesliwaPieknosc
5 lutego 2012, 09:57
wow, ale dużo schudłaś! gratuluje! co do ćwiczeń, to chyba zawsze warto je wykonywać, chociażby dla poprawienia samopoczucia w ciągu dnia, w końcu ćwiczenia dają niekiedy większego "kopa" niż kubek mocnej kawy;). Lubisz ćwiczyć, więc tym bardziej nie przestawaj;)
