3 lutego 2012, 11:22
Nie wiem co się stało? Jem dziennie raz 1500 kcal, raz mniej, czaasem 2000. Ćwiczę: ok. 200 brzuszków, 50 pompek. Około miesiąc temu, gdy się mierzyłam miałam w udach 52/52 cm, w łydkach 37, ale teraz, gdy się mierze mam w udach 55 cm i 38 w łydce! Gdy patrze na nogi, naprawdę wyje mi się, że sa chudsze, ale miarka mnie dołuje. Możliwie, żebym jakoś przytyła? Tyle w miesiąc? Może to mięśnie mi się zrobiły? Ale takie? Chyba, że faktycznie przytyłam... Zakładam krótkie spodenki i są leciutko ciaśniejsze..
Edytowany przez Joeanna 3 lutego 2012, 11:34
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
3 lutego 2012, 11:27
Może mięśnie urosły/napuchły albo źle zmierzyłaś wcześniej/teraz..
3 lutego 2012, 11:29
Źle zmierzyć raczej nie zmierzyłam bo odczuwam przyciasne spodnie :(
- Dołączył: 2007-04-21
- Miasto: Kołobrzeg
- Liczba postów: 2015
3 lutego 2012, 11:44
'''
Edytowany przez googosiek 15 grudnia 2013, 12:29
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
3 lutego 2012, 11:51
ile wody dziennie pijesz?
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
3 lutego 2012, 11:53
hmm..
11. Po dwóch tygodniach ćwiczeń na siłowni, by schudnąć robię po 20 powtórzeń na partie i bardzo szybko rosną mi mięśnie
Jest powszechnym u kobiet (ze względu na strach przed mięśniami) mylenie spuchnięcia ze wzrostem mięśni, po przystosowaniu się do treningów siłowych najczęściej takie rzeczy przestają się zdarzać. Druga sprawa, ze najczęściej kobiety “widza” ten wzrost mięśni tylko w nogach. Występuje to szczególnie u kobiet mających kłopot z tyciem ud. Trzeba pamiętać, że mając więcej tłuszczu na nogach mamy w nich również gorsze ukrwienie w tym miejscu co dodatkowo potęguje efekt puchnięcia.
Od razu dodam w tym miejscu, ze pojecie "trening na chudniecie" jako trening w ilościach 15-25 powtórzeń, jest jednym z pomyłek jakie można popełnić włączając ćwiczenia siłowe w swój plan odchudzania.
3 lutego 2012, 11:59
długo i często się rozciągaj przed i po treningu, rozciąganie powinno pomóc (ćwiczenia typu siad płotkarski)
3 lutego 2012, 12:22
Dziękuję za wypowiedzi ;.)
