Temat: Rowerek stacjonarny

Mi pokazuje w 20min jakieś 250kcal, ale wiem że spalam mniej.

Żeby spalać tłuszcz trzeba podobno jeździć na najnizszym obciążeniu.

tak to możliwe, co do nóg i sylwetki to zależy jak jeździsz. najlepiej jeździć interwalami, wtedy spalasz z całego ciała.

jak ćwiczysz aerobowo (niewielkie obciążenie, tetno takie, by pozwalało Ci mówić z niewielkim wysilkiem), to po 20 min organizm zaczyna czerpać energię z zapasów tłuszczu
i teoretycznie, chudniesz z całego ciała, tj miejsc, gdzie ten tłuszcz się gromadzi, w kolejności indywidualnej dla każdego człwoieka, z miejsc opornych, najwolniej

Taaaaa, a w pierwszych 20 minutach organizm czerpie energię z kosmosu. Dokładnie w 20 min następuję przełączenie. Można to poznać po uczuciu ssannia w pokładach tłuszcu. Coś jakby odkurzaczem zassysać.

Tłuszcz się spala od początku, z czasem ćwiczenia wzrasta jego udział w substratach energetycznych.