Temat: Mięśnie zamiast spalania tłuszczu?

Witam,
Ostatnio zaczęłam dość dużo ćwiczyć, dzisiaj np. 1,5h jazdy na rowerze stacjonarnym później jeszcze aerobik z dvd i za chwileczkę kolejny aerobik. Jedyne czego się obawiam,to to,że zamiast spalania tłuszczu powstaną widoczne mięśnie i nic z wyszczuplenia sylwetki nie wyjdzie- i tutaj pojawia się moje pytanie.
PS: zależy mi na schudnięciu i wysmukleniu sylwetki.
Boże dziewczyny boicie się tych mięśni jak ognia  a ładny zarys mięśni jest wskazany, przecież po areobiku nie staniesz sie pakerką, do tego trzeba full ćwiczeń siłowych, białkowej diety i odżywek oraz treningu siłowego przez lata. Aby spalić tłuszcz i ujędrnić ciało trzeba obudzić mięśnie, żeby spaliły tłuszcz!
Pasek wagi
rozciągaj się zawsze przed i po ćwiczeniach
i nie przesadzaj z nimi, nie możesz tak nagle zacząć ćwiczyć po 3h dziennie,
np , na rowerku jeździj na lekkich obrotach, i zacznij od 1h dziennie, a potem stopniowo zwiększaj czas;)
od takich ćwiczeń na pewno żadne widoczne mięśnie się nie wyrobią, a jedynie wysmuklisz i wyrzeźbisz ciało
Pasek wagi
nie martw się, niczego Ci nie przybędzie
no i świetnie, czuję się uspokojona :) dzięki dzięki.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.