- Dołączył: 2009-02-22
- Miasto: Andy O
- Liczba postów: 4
2 lutego 2012, 20:26
Witam,
Ostatnio zaczęłam dość dużo ćwiczyć, dzisiaj np. 1,5h jazdy na rowerze stacjonarnym później jeszcze aerobik z dvd i za chwileczkę kolejny aerobik. Jedyne czego się obawiam,to to,że zamiast spalania tłuszczu powstaną widoczne mięśnie i nic z wyszczuplenia sylwetki nie wyjdzie- i tutaj pojawia się moje pytanie.
PS: zależy mi na schudnięciu i wysmukleniu sylwetki.
- Dołączył: 2011-10-17
- Miasto: Pieszyce
- Liczba postów: 13317
2 lutego 2012, 20:30
Boże dziewczyny boicie się tych mięśni jak ognia
![]()
a ładny zarys mięśni jest wskazany, przecież po areobiku nie staniesz sie pakerką, do tego trzeba full ćwiczeń siłowych, białkowej diety i odżywek oraz treningu siłowego przez lata. Aby spalić tłuszcz i ujędrnić ciało
trzeba obudzić mięśnie, żeby spaliły tłuszcz! 2 lutego 2012, 20:30
rozciągaj się zawsze przed i po ćwiczeniach
i nie przesadzaj z nimi, nie możesz tak nagle zacząć ćwiczyć po 3h dziennie,
np , na rowerku jeździj na lekkich obrotach, i zacznij od 1h dziennie, a potem stopniowo zwiększaj czas;)
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
2 lutego 2012, 20:35
od takich ćwiczeń na pewno żadne widoczne mięśnie się nie wyrobią, a jedynie wysmuklisz i wyrzeźbisz ciało
2 lutego 2012, 20:56
nie martw się, niczego Ci nie przybędzie
- Dołączył: 2009-02-22
- Miasto: Andy O
- Liczba postów: 4
2 lutego 2012, 21:21
no i świetnie, czuję się uspokojona :) dzięki dzięki.