1 lutego 2012, 11:57
Kochane jakie ćwiczenia polecacie na dolne partie brzucha, bo ćwiczę na huśtawce do brzuszków, ale odczuwam, że bardziej pracują te górne, a w sumie zależałoby mi na tych drugich. Dzięki za odpowiedź.
- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2556
1 lutego 2012, 11:57
nożyce pionowe i poziome.
1 lutego 2012, 12:01
podciąganie nóg do góry. trzymanie wyprostowanych nóg tworząc kąt 90 stopni i tak trzymaj jak najdłużej.
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
1 lutego 2012, 12:27
wszystkie na podstawie unoszenia nog w gore.
- Dołączył: 2007-06-03
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 2917
1 lutego 2012, 12:49
ja robię 6 Weidera i na razie to jest moim faworytem, bo już kiedyś miałam po niej efektry
