Temat: 30 day shred

dzisiaj zaczęłam 'schudnij z Jilliam Michaels' jak ćwiczyć ? przez 10dni 1 level, potem 2 i 3, czy dzien 1 -level 1 , dzien 2 - level 2, dzien 3 - level 3, dzien 4 - level 1 ... itd :)
dokładnie tak jak napisałaś na początku... a dokładniej to JM mówi, że przechodzi sie do kolejnego poziomu jak będziesz bez problemowo robiła dany... np. lever 1 robisz już na lajcie wszystko w wersji dla zaawansowanych to przechodzisz do poziomu 2.

Ja dodatkowo ćwiczę teraz z JM to co ty... tyle, że co 2 dzień;D
oo dziękuje :) ja ćwicze codziennie, bo muszę się pozbyć ciałka :)
heh masz wersje angielską?
fajne są te ćwiczenia, jestem na 8 dniu i niedługo przechodzę na level 2:)
Pasek wagi
fajne są te ćwiczenia, jestem na 8 dniu i niedługo przechodzę na level 2:)
Pasek wagi

Hellcat89 napisał(a):

heh masz wersje angielską?
tak :)

Dawdler hehe ciesz się ja mam w domu płytę po pl i JM słuchać nie mogę;p Czasami ma takie teksty, że nie wiem czy płakać czy się śmiać....


free87 gratuluje 8 dnia... ;) oby tak dalej...  hehe pompki robisz męskie czy damskie?


Daje to duże efekty? Właśnie ściągam(póki jeszcze mogę ;) ) i zastanawiam się, czy warto zaczynać?
Pasek wagi

Hellcat89 napisał(a):

Dawdler hehe ciesz się ja mam w domu płytę po pl i JM słuchać nie mogę;p Czasami ma takie teksty, że nie wiem czy płakać czy się śmiać....

ja mam nielegalne z chomika  

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.