29 stycznia 2012, 13:43
hej, chciałabym kupić film z ćwiczeniami z piłką vcd lub dvd, czy możecie polecić jakieś tytuły?? albo podać jakiś link do takich folmów nijak nie wiem jak znaleźć.
29 stycznia 2012, 13:55
ja sobie sciagnelam filmiki : denis austin - hit the spot, keli roberts, ball for dummies
mam w planach sciagnac cardio balanse ball
podpatruje jak cwiczyc i cwicze we wlasnym tempie to co mnie interesuje ;)
ta ost pozycja ball for dummies wydaje mi sie fajna kompozycja jest tam chyba 16 cwiczen, w wersjach podstawowych i pokazane sa jak cwiczyc inaczej
denis np za szybko pokazuje ruchy a ja nie nadazam,
niektore cwiczenia sa za trudne do utrzymania sie - np lezac na boku na pilce podpierajac sie nogami i robiac jakies pozycje
(mam dywan i karimate i sie slizgam a w adidasach nie moge cwiczyc w domu)
turlikanie pod siebie pilki - unoszac posladki tez trudno poczatkujacemu
