- Dołączył: 2011-09-29
- Miasto: Biłgoraj
- Liczba postów: 1488
28 stycznia 2012, 10:37
Zamierzam zacząć porządne spalanie, ale nie zamierzam chodzi na siłownie a na bieganie jest troche pogoda nie bardzo. Więc zamierzam w domu troche "tanczyć" skakać jakies ruchy aerobikowe, a dodatkowo chciałabym zwiększyć ilość spacerów. I tak się zastanawiam ile minut dziennie powinnam poświęcić na takie "ćwiczenia" łącznie, przy diecie 1500 kcal??? Oczywiście ćwiczenia dywanowe też beda napewno, ale muśze troche spalić tego sadła!!!
28 stycznia 2012, 10:46
mysle zebys wybrala sobie jakis program aerobikowy, jest tyle filmow do sciagniecia,
mysle ze 40 -60 min jest tak optymalnie, tyle plyty dvd zajmuja
- Dołączył: 2011-09-29
- Miasto: Biłgoraj
- Liczba postów: 1488
28 stycznia 2012, 10:50
właśnie takie programy szybko mnie nudza, wytrzymam góra tydzien :/
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 22630
28 stycznia 2012, 12:15
Mi dietetyczka powiedziała, że na 1500kcal. godzina to już całkowity maks w ćwiczeniach.
