- Dołączył: 2011-07-23
- Miasto: Niemcy
- Liczba postów: 3074
26 stycznia 2012, 22:37
Wstyd się przyznać, ale nie wiem, co to są interwały.
Może ktoś wytłumaczy prosto i zwięźle?:)
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
26 stycznia 2012, 22:41
jest to zmiana tempa np przy bieganiu... przeważnie zmieniasz co min 2 .... biegniesz jak najszybciej jak możesz później zwalniasz i tak na przemian;D
26 stycznia 2012, 22:42
przeplatasz np sprint z truchtem powiedzmy 30s truchtu i 10s sprintu
26 stycznia 2012, 22:49
co wy z tymi czasami tak lecicie? Ja co szukam to jest 30/10s albo 45/15 (HIIT)
