23 stycznia 2012, 19:27
Witam.
Ostatnio kupiłam orbitreka, i zaczynam na nim ćwiczyć, jednak wydaje mi się, że aby zrzucić 30 kg potrzebne są inne ćwiczenia, czy chociażby nawet rozgrzewka przed orbim.
Mam lat 16, i nie wiem jak się za to zabrać
![]()
Ile na orbitreku? Jakie ćwiczenia poza tym?
Z góry dziękuję za pomoc :)
23 stycznia 2012, 19:31
możesz np skakać na skakance, biegać, kręcić hula-hop jeździć na rowerze poszukaj w necie ćwiczeń i pamiętaj o prawidłowej diecie
- Dołączył: 2011-11-13
- Miasto: Snopków
- Liczba postów: 1728
23 stycznia 2012, 19:40
skakać na skakance z taką wagą nie polecam. Dopiero później bo możesz sobie krzywde zrobić ale pływanie np pobiegać możesz hula też jest dobre
