ocena ćwiczeń - strona 1

Zaloguj się Zarejestruj się

Pomoc
Regulamin
Polityka prywatności
O nas
Kontakt
Newsletter
Program Partnerski
Reklama
Poleć nasze usługi

Kup dietę

Zaloguj się

Skocz do forum...

Odchudzam się

Porażki Sukcesy Ocena wyglądu

Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety

South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca

Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę

Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi

Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport

Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki

Wiedza i zadania motywacyjne

Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!

Zdrowie i sprawy osobiste

Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo

Wygląd i uroda

Kosmetyki Ubrania

Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

zapominalska

Dołączył: 2012-01-21
Miasto: Karlino
Liczba postów: 519

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2012, 10:37

czy wystarczy jak będe codziennie ćwiczyć:

30 min cardio z rozciąganiem -taki zestaw
skakanka 500 podskoków-więcej nie dam rady bo mam astmę oskrzelową
8 min abs, 8 min legs

dieta MŻ 1500 kcal.

ważę 72 kg, wzrost 174 cm, chcę schudnąć jeszcze 12 kg:(

a moje drugie pytanie czy te 500 podskoków dziennie na skakance coś mi da wogóle, czy strata czasu?? bo słyszałam że nie które skaczą po 2000 :) ja niestety nie daję rady....