© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 stycznia 2012, 20:18
22 stycznia 2012, 20:34
22 stycznia 2012, 20:42
22 stycznia 2012, 20:45
Odnośnie brzucha: Jeżeli nie A6W to polecam półbrzuszki. 16 krótkich półbrzuszków z nogami zgiętymi, potem od razu przechodzisz do 8 z jedną nogą wyprostowaną, potem 8 z drugą i kolejne 16 z obiema. Ja bardzo lubię ten zestawik. :)
Odnośnie tańca: Ja się hip hopa próbowałam nauczyć w domu sama przez jakieś 3 lata i nie udało mi się. Po 2 tygodniach tańca w zespole skierowanym raczej na hip-hop wszystko odrobiło. Więc moim zdaniem w domu samej nie da się,
22 stycznia 2012, 21:15
22 stycznia 2012, 21:22
22 stycznia 2012, 21:53
Witam z tego co wiem czasem lepiej jest zamiast robić brzuszki kupić sobie specjalny pas który się zakłada na brzuch i np. biegać albo ćwiczyć wtedy szybciej wypacasz ten tłuszcz z brzucha. Tak mi polecił instruktor na siłowni i naprawdę myślę że to jest o wiele lepsze
