© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 stycznia 2012, 10:13
22 stycznia 2012, 10:26
22 stycznia 2012, 10:41
22 stycznia 2012, 10:55
Edytowany przez Peauela 22 stycznia 2012, 10:58
22 stycznia 2012, 10:58
22 stycznia 2012, 11:16
22 stycznia 2012, 11:18
22 stycznia 2012, 11:24
22 stycznia 2012, 11:39
Carry1982 no czyli ogólnie to ćwiczenia areobowe do których też zaliczał się mój rower........... a jednak nic z tego nie wyszło ;/
znalazłam ciekawy artykuł kiedy wykonywać ćwiczenia możecie se poczytać
http://www.cwiczeniafitness.pl/porady/artykuly/cwiczenia-cardio-podstawy-aerobiku-wyszczuplajacego.html
z tego wynika ze przed śniadaniem trzeba sie powysilać
ale możliwe teżże po prostu racja że to sprawa indywidualna a moja indywidualność polega na tym ze sam uparte uda 
Edytowany przez hutshi 22 stycznia 2012, 11:42
22 stycznia 2012, 11:44
To zdecydowanie kwestia indywidualna. Ja np straciłam 2 cm w udach a schudłam zaledwie -1,5 kg. Ale za to sporo ćwiczę. Tyle że ja nie ćwiczę typowych ćwiczeń na nogi, ponieważ wtedy zwiększa mi się obwód ud. Wybieram ogólne ćwiczenia cardio. U mnie teraz na topie jest Shaun T i jego zestaw ćwiczeń Rocking Body :)
Edytowany przez m0nisia87 22 stycznia 2012, 11:45
