Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi

10-17 luty: 15 km.

25-31.01.2016

chodzenie 28 km

rower 20 km

inne 6 km

01-07.02.2016

chodzenie 50 km

rower 10 km

08-14.02.2016

chodzenie 47 km

15-21.02.2016

chodzenie 40 km

rower 43 km

inne 6 km

Pasek wagi

18-29 luty: 15 km.

1-10 marca: 13.0 km.

22-28.02.2016

chodzenie 33 km

rower 15 km

inne 2 km

29.02-06.03.2016

chodzenie 38 km

rower 10 km

inne 4 km

07-13.03.2016

chodzenie 44 km

rower 30 km

inne 6 km

14-20.03.2016

chodzenie 40 km

rower 14 km

inne 6 km

Pasek wagi

11-25 marca: 15 km.

21-27.03.2016

chodzenie 80 km

Pasek wagi

26 marca-8 maja: 30 km.

28.03-31.05.2016

chodzenie  484 km

rower 10 km

inne 35 km


Pasek wagi

01-26.06.2016

chodzenie 179 km

rower 10 km

inne 17 km

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.