Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi

2.06

Marsz 6km

Rowerek 3.5km

Pasek wagi

Wróciłam. Ktoś tęsknił? :P widzi szefowa Gudelowa jak to jest jak pozostali się obijają pisemnie, choć na endo widać, że żyją i działają? :P

Pasek wagi

13-19.04.2015

chodzenie 41,22 km

rower 35 km

inne 1,6 km (rehabilitacja + brzuszki)

20-26.04.2015

chodzenie 38,27 km


27.04-03.05.2015

chodzenie 92,26 km (weekend nad morzem, od razu widać ;))


04-10.05.2015

chodzenie 36,86 km

rower 20 km

inne 4,6 km (rehabilitacja + brzuszki)

11-17.05.2015

chodzenie 58,9 km

18-24.05.2015

chodzenie 47,99 km


25-31.05.2015

chodzenie 23,65 km

rower 10 km

Pasek wagi

2 czerwca

marsz - 2.5 km.

3 czerwca

marsz - 2.5 km.

4 czerwca

marsz - 2.5 km.

Madzia jak wpadasz to dowalasz kilometrów że ho ho

:p Ktoś mnie wywołał do tablicy :p widzę widzę :)

Pasek wagi

2015.06.04

bieganie: 7 km

mam nadzieję, że po kontuzji już będzie lepiej :p

Pasek wagi

Kasia, bo ja wędruję ile mogę, tylko z wpisami coś mam problem :D ale lepiej chyba, że chodzę i czasem podaję, niż miałabym siedzieć na tyłku i regularnie podawać wtedy małe ilości ;)

Pasek wagi

A wywołał, wywołał Gudelową, co to nas porzuciła na lata :P masz szczęście, że mam do Ciebie słabość :P

Pasek wagi

A poza tym widzę, że mamy jakąś nową koleżankę tutaj od jakiegoś czasu :) jeśli vitalia nie kłamie to w dodatku ma dziś urodziny :) wszystkiego najlepszego i dzię dobry bardzo ;)

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.