Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika shpd01

shpd01

  • Dołączył: 2006-03-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 11565

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 19:31

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
    • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Psylwia

Psylwia

  • Dołączył: 2007-01-09
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 530

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2015, 12:08

znów zapominam wpisywać. uzupełniam

06.02 - 10 km ABF + 2,5 km marsz

07.02 - 4 km łyżwy (1,5 godz. ale z Jarkiem) + 8 km orbi

08.02 - 12 km hi-lo + 1,5 km marsz

10.02 - 16 km spinning + 2 km marsz

11.02 - 8 km orbi

12.02 - 8 km ABF + 1,5 km marsz

13.02 - 8 km orbi + 1 km inne

14.02 - 4 km łyżwy + 4 km inne

15.02 - 12 km inne + 4 km marsz

16.02 - 8 km orbi + 1 km inne

17.02 - 7 km inne

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2015, 21:53

17 luty

marsz - 4.0 km.

inne - 0.5 km.

18 luty

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

19 luty

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

20 luty

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

21 luty

marsz - 2.0 km.

inne - 0.5 km.

22 luty

marsz - 2.0 km.

inne - 0.5 km.

23 luty

marsz - 3.5 km.

inne - 0.5 km.

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2015, 18:13

24 luty

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

25 luty

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

26 luty

marsz - 4.0 km.

inne - 0.5 km.

27 luty

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

28 luty

marsz - 2.0 km.

inne - 0.5 km.

Zdjęcie użytkownika kilarka

kilarka

  • Dołączył: 2006-01-10
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2469

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2015, 19:39

17-22.02

chodzenie 71.11 km

23.02-01.03

chodzenie 84.93 km

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2015, 18:49

1 marca

marsz - 2.0 km.

inne - 0.5 km.

2 marca

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

3 marca

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

4 marca

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

5 marca

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2015, 18:44

6 marca

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

Zdjęcie użytkownika Psylwia

Psylwia

  • Dołączył: 2007-01-09
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 530

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2015, 08:55

18.02 - 5 km marsz + 4 km inne

19.02 - 8 km ABF + 8 km inne

20.02 - 8 km marsz

21.02 - 14 km marsz

22.02 - 17 km marsz

23.02 - 8 km orbi + 3 km inne

24.02 - 2 km inne

25.02 - 8 km orbi + 2 km marsz

26.02 - 3 km pilates + 2 km inne

27.02 - 8 km orbi + 2 km inne

01.03 - 8 km orbi

02.03 - 8 km orbi + 1 km inne

03.03 - 14 km spinning + 3 km inne

04.03 - 6 km orbi + 1 km inne

05.03 - 1 km inne

06.03 - 8 km orbi + 1 km marsz

07.03 - 4 km orbi + 4 km inne (BPU - 40 min)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2015, 18:37

7 marca

marsz - 2.0 km.

inne - 0.5 km.

Zdjęcie użytkownika kilarka

kilarka

  • Dołączył: 2006-01-10
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2469

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2015, 19:17

02-08.03.2015

chodzenie 33.40 km

rower 10 km

inne 1,4 km (rehabilitacja + brzuszki)

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nussell

nussell

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 8343

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2015, 21:39

8 marca

marsz - 2.0 km.

inne - 0.5 km.

9 marca

marsz - 4.0 km.

inne - 0.5 km.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.