Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi
05.03.2014
marsz 8,00 km

06.03.2014
marsz 4,50 km
rower 10 km
Pasek wagi

05.03 - 10 km orbi + 2 km inne

06.03 - 10 km orbi + 0,5 inne + 1 km marsz

Pasek wagi
06.03
orbitrek - 6 km

4 marca

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.


5 marca

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.


6 marca

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.


7 marca

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.

8 marca

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.


9 marca

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.

10 marca

marsz - 4.0 km.

inne - 0.5 km.

8.03

orbitrek - 6km

9.03

orbitrek - 3km

Przygarniecie chętną ?:D Specjalnie dla tego zajebiaszczego wątku założyłam konto <3 !

Pasek wagi

11 marca

marsz - 3.5 km.

inne - 0.5 km.

07.03 - 1,5 km inne + 10 km orbi

08.03 - 1 km marsz

09.03 - 10 km orbi + 4 km marsz+2 km inne + 2 godz. pracy w ogrodzie (liczyłabym 5 km na godz czyli 10 km??, kiedyś była kategoria praca w ogrodzie, ale nie mogę znaleźć nigdzie)

10.03 - 0,5 km inne + 4 km marsz + 9 km orbi (kurcze stawy mi siadają i już ostatniego km nie dałam rady)

11.03 - 2 km marsz + 1,5 godz. ogród (7,5 km?)

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.