Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi
14.01.2014
chodzenie 8,65 km
Pasek wagi

14 stycznia

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.

15 stycznia

marsz - 3.5 km.

inne - 0.5 km.

16 stycznia

marsz - 2.0 km.

inne - 0.5 km.

15.01.2014
chodzenie 11,31 km

16.01.2014
chodzenie 10,29 km
Pasek wagi

17 stycznia

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.

12.01
marsz 7,33 km
13.01
marsz 8,37 km
14.01
marsz 10,17 km
15.01
marsz 9,54 km
16.01
marsz 9,70 km
17.01
marsz 13,19 km
18.01
marsz 19,32 km
Pasek wagi

18 stycznia

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.

17.01.2014
chodzenie 10,08 km

18.01.2014
chodzenie 8,81 km

19.01.2014
chodzenie 7,11 km
Pasek wagi

nie wszystko zanotowałam, więc podaję co pamiętam:

15.01 - 1,5 km marsz + 4,5 km orbi

16.01 - 3 km vacu (czyli 6 km po podwojeniu :-)

17.01 - 2 km orbi (walczyłam z nowym odtwarzaczem mp3 i więcej się nakucałam jak nabiegałam)

18.01 - basen 1,5 godziny i nijak nie wiem jak go liczyć + 1 km marsz

19.01 - vibra + 5 km orbi

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.