Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi
20.06.2013
chodzenie 5,5 km
inne 0,2 km
Pasek wagi

20 czerwca

marsz - 1.5 km.

inne - 1.0 km.

21 czerwca

marsz - 2.0 km.

inne - 1.0 km.

21.06.2013
chodzenie 12 km
Pasek wagi
21.06.2013
chodzenie 12 km
inne 0,2 km
Pasek wagi
aktualny pasek:

LilySlim - (B8y0)


i aktualna rozszerzona wersja tabeli:

    od początku wyprawy w 2013 marsz & bieganie orbi & rower inne
1 Kilarka2 17 012,86 1 415,90 7 098,56 7 300,80 2 613,50
2 Shpd01 17 463,71 1 693,40 6 701,31 7 761,65 3 000,75
3 Gudelowa 2 072,71 0,00 288,85 1 472,31 311,55
4 MUCHACHAMUCHA 1 057,24 0,00 250,20 217,81 589,23
5 Nussell 7 927,60 518,00 3 834,40 587,00 3 506,20
6 Parda1 2 191,45 0,00 852,50 357,20 981,75
7 Karmell 1 183,10 360,10 229,10 250,50 703,50
8 inne 74 804,59 155,60 23 408,54 27 877,77 23 518,28

Pasek wagi
22.06.2013
chodzenie 6 km
Pasek wagi
22.06.2013
chodzenie 6 km
inne 0,2 km
Pasek wagi
23.06.2013
chodzenie 5 km
rower 17 km
inne 0,2 km
Pasek wagi
23.06.2013
chodzenie 6 km
inne 1,4 km (rehabilitacja + brzuszki)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.