- Dołączył: 2009-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1229
19 stycznia 2012, 14:21
Mam pytanko...otoz od prz.tyg.chce zaczac cwiczyc z Mel B cały trening i moje pytanie brzmi :
Od czego zacząć ?? Od Cardio ?? Czy rozgrzewki ?? I czym zakonczyc ćwiczenia ?? Treningiem na całe ciało ?? Jak wy sobie ułożyłyście plan i jak ćwiczycie ??
Dziękuje z góry za odpowiedzi ! :)
- Dołączył: 2010-10-04
- Miasto: Nieznano
- Liczba postów: 5421
19 stycznia 2012, 14:31
ja zaczęłam z nia w tym tyg...nie miałam żadnego wysiłku dłuższy czas więc ja stopniowo :)
ćwiczę z nią 3 razy w tygodniu.
w pon i piątki: zaczynam od rozgrzewki, potem 2 treningi z nia na całe ciało a na koniec abs
w środy: rozgrzewka, nogi, pośladki, brzuch, ramiona, abs
i jestem zmęczona zawsze :)
jak kondycja mi się trochę wyrobi zacznę mieszać wszystko razem hih
po wczorajszym moje nogi i pośladki dziś wysiadają :P
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
19 stycznia 2012, 14:35
Może ktoś podać wszystkie linki? Lub do jednego kanału..? Bo szukam, ale wszystkie porozrzucane, a chciałabym zacząć :)
- Dołączył: 2009-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1229
19 stycznia 2012, 14:36
oooo to ja chyba tez tak zaczne :D dzieki :D ja myslalam zeby zaczac cały trening wszytskie czesci co 2 dzien ale niewiem czy dam rade bo baaaaardzo długie nie cwiczylam ;/ a jak ostatnio zrobilam 8 min abs to padlam na cycki po 1 cwiczeniu haha ;D
- Dołączył: 2010-10-04
- Miasto: Nieznano
- Liczba postów: 5421
19 stycznia 2012, 14:38
ja sobie ściągnęłam te najdłuższe z chomika, a reszte oglądam z chomika
http://chomikuj.pl/baska83/*c4*87wiczenia/Mel+B.+-+Totally+Fit+LektorPl/Mel+B+-+Trening+ca*c5*82ego+cia*c5*82a,711296096.flv
te na onecie mi się nie odpalają ;/
- Dołączył: 2009-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1229
19 stycznia 2012, 14:38
na chomikuj.pl sa
http://chomikuj.pl/baska83/*c4*87wiczenia/Mel+B.+-+Totally+Fit+LektorPl
- Dołączył: 2010-10-04
- Miasto: Nieznano
- Liczba postów: 5421
19 stycznia 2012, 14:43
Blackbejbe napisał(a):
oooo to ja chyba tez tak zaczne :D dzieki :D ja myslalam zeby zaczac cały trening wszytskie czesci co 2 dzien ale niewiem czy dam rade bo baaaaardzo długie nie cwiczylam ;/ a jak ostatnio zrobilam 8 min abs to padlam na cycki po 1 cwiczeniu haha ;D
powiem Ci że ja też myślałam ,że zakwasy nie dadzą mi ćwiczyć co drugi dzień :P
tylko dziś pośladki i nogi tak bolą że o matko xD ale jutro się zbiorę i zrobię tak jak plan mam :))
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
19 stycznia 2012, 14:55
oj nie na raz;)
jak po 8min padłaś to z mel b będzie milion razy gorszy wycisk :)
najlepiej codziennie rozgrzewka i na zmiane raz cardio i brzuch , raz nogi ramiona,
żeby codziennie nie pracowały te same mięśnie :)
