Temat: dieta a wysiłek

Jeśli chcesz mieć widoczne efekty dieta jest ważna, czasami nawet ważniejsza. Ponieważ w tyg ćwiczysz ok 3 razy a jadasz ok 40 razy :-)

Dieta i wysiłek musza iść w parze.

Oczywiście nie należy popadać w obsesje i nie można być cały czas na diecie. Tygodniowo jadając 40 posiłków jak na 1-2 zjesz ciasto to i tak wyjdzie Ci 38-39 zdrowych :-)

Autorka chce mieć widoczne efekty. Kulturyści dodatkowo nie jadaja zbyt czesto nabiału w szczegolności na kolacje. Jedza 1-2 razy dziennie nabiał. Kiedyś kolega mi mówił dlaczego ale zapomniałam :-)