Kup dietę
Zaloguj się

Temat: siłownia czy fitness na wymodelowanie ciała?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika beniaczek4988

beniaczek4988

  • Dołączył: 2010-02-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1063

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2012, 11:31

dziewczyny,które mają doświadczenie w tym temacie proszę o poradę!Zależy Mi aby umięśnić ciało,wymodelować je,pozbyć się boczków.Co lepsze siłownia czy fitness i  jakie konkretnie zajęcia,ćwiczenia?dodam ,że od 3 lat (po porodzie)mam dość słabą kondycje,czasem stoper w domu za to duuużo spacerów:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika blackdevil

blackdevil

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2012, 11:32

ja bym polecała fitness i jakieś zajęcia na wymodelowanie ciała
Zdjęcie użytkownika beniaczek4988

beniaczek4988

  • Dołączył: 2010-02-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1063

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2012, 11:37

Tak tylko obawiam się,że na początek z moją kondycją nie dorównam koleżankom na zajęciach z fitnesu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ddpsotka739

ddpsotka739

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2012, 11:44

na poczatku nie musisz dawac obie kopa w tylek. powoli a sie uda
Zdjęcie użytkownika lwiczkaewa

lwiczkaewa

  • Dołączył: 2009-07-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 522

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2012, 12:02

mozesz zaczac cwiczyc w domu, jest wiele treningów na dvd
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Berryy

Berryy

  • Dołączył: 2010-12-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 635

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2012, 12:06

na mięśnie - siłownia, na zrzucenie sadła - fitness... ew. tylko siłownia więc siłowe + areobowe.
Na każdej siłowni jest instruktor który dopasuje do CIebie plan... jeżeli na siłowni nie ma opiekuna(instruktora) to daruj sobie taką siłownie... ;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Berryy

Berryy

  • Dołączył: 2010-12-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 635

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2012, 12:08

na mięśnie - siłownia, na zrzucenie sadła - fitness... ew. tylko siłownia więc siłowe + areobowe.
Na każdej siłowni jest instruktor który dopasuje do CIebie plan... jeżeli na siłowni nie ma opiekuna(instruktora) to daruj sobie taką siłownie... ;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika atomoofka

atomoofka

  • Dołączył: 2010-02-22
  • Miasto: Kopenhaga
  • Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2012, 12:09

Ja znów polecam siłownię. Ćwiczę programowo 60min orbitrek + 30min rowerek + ćwiczenia na brzuch i plecy. Szczerze polecam
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beniaczek4988

beniaczek4988

  • Dołączył: 2010-02-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1063

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2012, 12:50

atomoofka napisał(a):

Ja znów polecam siłownię. Ćwiczę programowo 60min
+ 30min rowerek + ćwiczenia na brzuch i plecy. Szczerze
jak długo ćwiczysz ten program?widzisz efekty?i jakie robisz ćwiczenia na brzuch i plecy?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kajusekk

kajusekk

  • Dołączył: 2011-12-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 73

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2012, 19:12

ja chodziłam kiedyś na aerobik i chyba do nie go wrócę, teraz biegam sobie na bieżni co tydzień, ale w tygodniu sama ćwiczę :) myślę, że możesz znaleźć parę naprawdę fajnych ćwiczeń, które będziesz mogła robić sama i od czasu do czasu biegać na siłownię. ja w sumie nie wiem co lepsze, ale wydaje mi się, że lepiej wybrać to, co jest dla Ciebie przyjemniejsze
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.