Temat: Jakie proste ćwiczenia na spalenie tłuszczu wykonywać w domu?

nie jestem pewna, czy brzuszki są odpowiednie.
Ja osobiście polecam A6W , tylko trzeba wykonywać systematycznie , żeby było widać efekty . U mnie po 6dniach 2cm mniej w brzuszku ;) Niestety dalej nie miałam siły .
Pasek wagi
brzuszki sa na miesnie, nie na spalanie tluszczu. :)
skakanka, steper, a6w, mel b, itd. ;p

ps od a6w w ciągu 20 dni zleciało mi 7 cm w brzuchu :)
brzuszki nie sa na spalanie tluszczu... na spalanie sa aeroby polecam tabate   http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI

Misiaaa1996 napisał(a):

U mnie po 6dniach 2cm mniej
brzuszku ;) Niestety dalej nie miałam siły .

chciałabym zobaczyć te efekty po 6 dniach, buahaha
Pasek wagi
na spalenie tłuszczu są aeroby a nie ćwiczenia siłowe. brzuszki są siłowe.
co do aerobów, to poszukaj na youtube filmików z ćwiczeniami mel b oraz pump it up - naprawdę bardzo przyjemne ćwiczenia

a jeśli chcesz wzmocnić mięśnie brzucha, to brzuszki zwykłe i skośne, nożyce (na dolną część brzucha), a6w, 8 minute abs - tylko nie wszystko naraz, żeby nie zaszkodzić kręgosłupowi
Pasek wagi
albo po prostu hula hop - cm od niego lecą, oponka znika, boczki :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.