15 stycznia 2012, 10:37
nie jestem pewna, czy brzuszki są odpowiednie.
- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 34
15 stycznia 2012, 10:45
Ja osobiście polecam A6W , tylko trzeba wykonywać systematycznie , żeby było widać efekty . U mnie po 6dniach 2cm mniej w brzuszku ;) Niestety dalej nie miałam siły .
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
15 stycznia 2012, 10:45
brzuszki sa na miesnie, nie na spalanie tluszczu. :)
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
15 stycznia 2012, 10:47
skakanka, steper, a6w, mel b, itd. ;p
ps od a6w w ciągu 20 dni zleciało mi 7 cm w brzuchu :)
Edytowany przez jestemstraszna 15 stycznia 2012, 10:48
15 stycznia 2012, 10:53
brzuszki nie sa na spalanie tluszczu... na spalanie sa aeroby polecam tabate
http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Za Miedzą
- Liczba postów: 2381
15 stycznia 2012, 10:58
Misiaaa1996 napisał(a):
U mnie po 6dniach 2cm mniej
brzuszku ;) Niestety dalej nie miałam siły .
chciałabym zobaczyć te efekty po 6 dniach, buahaha
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
15 stycznia 2012, 10:57
na spalenie tłuszczu są aeroby a nie ćwiczenia siłowe. brzuszki są siłowe.
co do aerobów, to poszukaj na youtube filmików z ćwiczeniami mel b oraz pump it up - naprawdę bardzo przyjemne ćwiczenia
a jeśli chcesz wzmocnić mięśnie brzucha, to brzuszki zwykłe i skośne, nożyce (na dolną część brzucha), a6w, 8 minute abs - tylko nie wszystko naraz, żeby nie zaszkodzić kręgosłupowi
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
15 stycznia 2012, 11:24
albo po prostu hula hop - cm od niego lecą, oponka znika, boczki :)