© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 września 2008, 17:04
kochane, musze przyznac, ze irytuje mnie
nasze forum-
pelno tu tematow typu a6w/ rower/ abs/ bieganie od jutra/ poniedzialku/ niedzieli (niepotrzebne skreslic),
ale ciezko jest znalezc cos pozytecznego
dlatego zalozylam temat,
w ktorym kazda z nas bedzie podawala, jakie cwiczenia wykonuje oraz kilka slow o efektach:)
wiele cwiczen sciagamy z youtube,
wiec linki beda przydatne:)
ja zaczne:
abs
arms
buns
legs
stretch
osmiominutowki to doskonale cwiczenia na takie partie ciala, jak brzuch, ramiona, uda i posladki, stretch to cwiczenia rozciagajace- dla mnie super!
cardio z billym- daje w kosc:)
czesc1
czesc2
czesc3
czesc4
czesc5
bootcamp rowniez z billym, zwietne na talie i brzuszek:)
czesc1
czesc2
czesc3
czesc4
no i a6w- najlepsze na miesnie brzucha!
kochane, podzielcie sie ze wszystkimi swoimi ulubionymi cwiczeniami:)
licze na wasza pomoc:):P!
4 września 2008, 22:13
4 września 2008, 22:15
5 września 2008, 14:28
5 września 2008, 19:58
okay,
wiec ja to troche uprzadkuje teraz,
a wieczorkiem wrzuce cos nowego bo znalazla kilka fajnych linkow:)
talia1
talia2
talia3
talia4
pump it up
aerobic- susan wisman
pilates- bum& things
pilates- burn
6 września 2008, 07:35
6 września 2008, 23:36
7 września 2008, 18:53
8 września 2008, 11:17
8 września 2008, 16:43
