Temat: 8min abs. Tylko 8minut dziennie, a jakie efekty!!!

jestem z siebie dumna, załatwiłam za jednym zamachem rozciąganie, nogi i ręce :D teraz jeszcze te dwie najgorsze partie... :P

wczoraj zle napisalam;p dzisiaj juz wszystkie( 5 ) 8min. robilam :) wrazenia: arms - za lekkie (jutro dodam hantelki), ale za to na buns prawie wymieklam... masakra!! chyba musze kolejnosc zmienic.. jutro sie nad tym zastanowie ;p
a mam jeszcze pytanie-
czy zakwasy na brzuchu znikną? i jesli tak, to po jakim czasie? :) pozdrawiam :)

Ja też wracam do 8minutówek bo nic tak na mnie nie działa:) zakwasy zniknął, po paru dniach:) a pierwsze efekty zobaczysz po tygodniu:) ja dziś tylko abs, ale jutro jeszcze arms zrobię;P

dzieki za odp :) juz sie nie moge doczekac kiedy to nastąpi ;( bo teraz tak troche po łebkach robie przez te zakwasy ;/
:)

jestem po 13 dniach abs brzucha, 12 dniach - nog i rozciągania, 11dniach- rąk  i 9 buns :)

swoje obserwacje zapisalam w pamiętniku, jesli ktos chcialby poczytac - zapraszam :)

nie pisalam tutaj tylko z tego wzgędu, ze za bardzo sie znowu rozpisalam  :) ;p

witam. ;)
od jutra rano bieganie + abs.
wieczór abs.

trzymajcie kciuki

od dzisiaj wracam do 8 min ABS.

jak je cwiczyłam chyba przez 2 msc było całkiem całkiem ale potem mi sie znudziły. teraz znowu do nich wracam. :)

mam pytanie dotyczące 8minutówek, od jakiegoś czasu ćwicze arms, legs, abs, niestety podczas ostatniego mierzenia zaobserwowałam wzrost w obwodzie - mimo że dużą uwage poświęcałam rozciąganiu (nie ćwiczyłam nic więcej). wczoraj przeczytałam że te ćwiczenia wzmacniają i rozbudowują mięśnie, mi zależy głównie na spaleniu warstwy tłuszczu, czy powinnam całkowicie zamienić 8minutówki na ćwieczenia aerobowe, czy je tylko ograniczyć, co da najlepszy efekt

nie jestem specjalistką, ale sądze, ze powinnas przede wszystkim dodac cwiczenia aerobowe- jesli chcesz zmiejszyc tkanke tluszczowa, ale jednoczesnie dalej powinnas robic abs (poniewaz dzieki nim beda ksztaltowaly się miesnie i ogólnie polepszy sie wygląd brzucha) ew. mozesz robic cwiczenia abs np. troche szybciej. Najlepiej tez by bylo gdybys robila najpierw aeroby a pozniej cwiczenia typu abs, poniewaz lepiej spala sie wtedy tkanka tluszczowa (gdzies o tym przeczytalam). No i oczywiscie polecam HULA HOP jesli chcesz zgubic cm przede wszystkim w okolicach brzucha oraz innych czesci ciala :D
ciekawa jestem tez innych opinii na ten temat :)

ja od kilku dni cwicze 8min abs, mam nadzieje ze efekty beda bo przyznam ze nie sa to dla mnie najlatwiejsze cwiczenia