- Dołączył: 2011-11-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 72
12 stycznia 2012, 20:08
Chciałabym wypróbować jogę, żeby trochę się "rozciągnąć" i uelastycznić. Chodzę już na siłownię, więc jogę wolałabym ćwiczyć w domu. Czy ktoś wie od czego zacząć? Jakie ćwiczenia polecacie? Bo ja akurat o tym nie mam zielonego pojęcia, a chętnie bym spróbowała.
12 stycznia 2012, 20:22
Poszukaj w necie na pewno najpierw dla początkujących nie bierz się od razu za zaawansowane polecam zakupienie maty i płyty z filmem jak cwiczyc.
12 stycznia 2012, 20:27
Polecam książkę, z której zaczerpnęłam sporo wiedzy na temat jogi i tego, jak należy wykonywać podstawowe asany - "Joga. Ilustrowany przewodnik anatomiczny" Leslie Kaminoff. Jest dość droga, ale dzięki niej nie zrobisz sobie krzywdy już na wstępie. :)
- Dołączył: 2010-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 2379
12 stycznia 2012, 20:34
A ja polecam iść chociaż raz na zajęcia, żeby zobaczyć, jak to się je, a później ćwiczyć w domu
![]()
12 stycznia 2012, 21:06
Nie polecam jogi w domu, warto z miesiąc pochodzić na zajęciach, aby mieć jakies podstawy, co do techniki.
- Dołączył: 2011-09-04
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1594
12 stycznia 2012, 22:02
Joga samemu może tylko zaszkodzić. Bo się niepoprawnie wykonuje ćwiczenia. Więc tak jak dziewczyny wczesniej, polecam Ci pochodzić trochę na jakieś zajęcia.
