Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ile ćwiczyć ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Riposterka

Riposterka

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 4074

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 23:00

czy 20- 30 min dziennie ćwiczeń typu  http://www.youtube.com/watch?v=BmVnfIbNzSg&context=C3f7ebe5ADOEgsToPDskKZkTj7UFuybaJSDX3TTMqgpomoże mi zrzucić trochę kg?  . Na więcej niestety nie mam czasu.  Do tego dieta, woda z cytryną na czczo, zielona i czerwona herbata. To dla mnie ważne, co sądzicie? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Riposterka 11 stycznia 2012, 23:01

Zdjęcie użytkownika heartbreakk

heartbreakk

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 23:04

Oo, korzystałam z tego w wakacje! Nie stosowałam wtedy diety tylko chciałam się poruszać. Męczyłam się przy tym i jest to jak najbardziej odpowiednia forma ruchu pomagająca zrzucić kg. Jednak bez wyrzeczenia się zbędnych produktów to na pewno za mało ;)
Zdjęcie użytkownika Yenna92

Yenna92

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 23:07

Jeśli zachowasz dietę to tak. A tak na marginesie, ile dodajesz cytryny do tej wody(na szklankę powiedzmy)?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika iwidorka

iwidorka

  • Dołączył: 2007-06-03
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 2917

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 23:15

Super te ćwiczenia, pewno są męczące. Na pewno skorzystam. Myślę, że na utratę wagi to dobra propozycja. Ja chodziłam na tańce przez wakacje i bardzo mi pomogły.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PeaceAndLovee

PeaceAndLovee

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 893

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 23:20

hehe to te laski z teledysku Erica Prydza chyba ;p cwiczenia sie wydaja meczace
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Riposterka

Riposterka

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 4074

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 23:20

Yenna92   rano na 0,5 litra takie 3 duże plastry porządnie wyciśnięte i to w ciągu dnia, a rano na szklankę 250 ml jeden plaster wyciśnięty, wymiętolony wręcz, na czczo, bez żadnego słodzenia ! ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Yenna92

Yenna92

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 23:28

Riposterka napisał(a):

Yenna92   rano na 0,5 litra takie 3 duże plastry
wyciśnięte i to w ciągu dnia, a rano na szklankę 250 ml
plaster wyciśnięty, wymiętolony wręcz, na czczo, bez
słodzenia ! ;)
Spróbuję, dzięki :)

Zdjęcie użytkownika Riposterka

Riposterka

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 4074

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 23:43

Spoko ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.