Temat: joga

ojj polecam kocham jogę! tylko pamietaj zebyś nie poszłą na joge dla zaawansowanych

Jeżeli masz taką możliwość, to zapisz się na zajęcia, ale u specjalisty.

 

są płyty albo książki z ćwiczeniami, podzielone na etapy. wiadomo, że zaczyna się od postaw. ;)

a co daje joga?

Joga wprowadza równowagę w ciele i umyśle.Wycisza.Powolne wykonywanie ćwiczeń powoduje ,że zaczynamy koncentrować się na tym co jest dla nas Ważne fizycznie,jakie mamy w sobie naprężenia (również na poziomie umysłu).To taka nauka pokory wobec siebie,zdajemy sobie sprawę jakie mamy ograniczenia.Tu jest ważna wytrwałość nie wolno się szarpać ,bo łatwo o kontuzję .Dlatego na początek dobrze pójść chociaż na parę godzin i poćwiczyć z instruktorem..Nie jest to dynamiczna dyscyplina sportowa(raczej sposób na relaksację).Jakie mogą być efekty?Rozciąganie mięśni daje gibkość i wizualną  ich poprawę .Ćwiczenia stymulują organy wewnętrzne więc często wyglądamy promienniej ,nie którzy twierdzą ,że młodziej.Czy się chudnie?niekoniecznie ,ale i owszem zdarza się.Jest to wtedy skutek bardziej wydajnej pracy ciała oraz spokoju jaki wnosisz w swoje wnętrze .Banał?Wszyscy ,którzy polubili jogę ,wiedzą o czym piszę.Pozostałym polecam ....

ja zaczynam przygodę z jogą dopiero zamówiłem płyte dla poczatkujacych... zaciekawilo mnie jakim sposobem do swojej sylwetki doszedl adam levine (maroon5) i poczytalem gdzies ze zawdziecza to tylko jodze... a moim celem jest miec pdoobnie wygladajacy brzuch raczej charaterystyczne v na nim.... jestem ciekaw efektow

gorąco polecam! oczywiście, najlepiej zacząć u profesjonalisty, ja chodziłam do szkoły jogi. bo jak się zacznie samemu, to łatwo o nieprawidłowe wykonywanie asan.

Polecam i to bardzo! Wydaje się z początku proste, ale po godzinie wprowadzania swojego ciała w różne pozycje człowiek jest naprawdę zmęczony w ten przyjemny sposób. Bardzo uspokaja, relaksuje i wycisza umysł, ciało jest rozciągnięte, mięśnie się uelastyczniają i wzmacniają.

hmm sama bym też spróbowała..:) a powiedzcie co w tym jest takiego, że wielu ludzi kojarzy to z erotyką..czy te pozycje rzeczywiście tak wyglądają? ;p