Kup dietę
Zaloguj się

Temat: zakwasy? jeśli nie to co?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Madzia4505

Madzia4505

  • Dołączył: 2011-10-12
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 652

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 07:34

Trzy dni temu zaczelam ćwiczenia. Pierwszy dzień to troszkę skłonów, przysiadów, pajacyków i brzuszków (tylko50)

Drugi podobnie, ale wiecej skakałam ;d

Wczoraj poł godziny areobiku (takie tuptanie ,taneczny areobik czy jak to tam nazwać;P) Brzuszki tylko damskie i to też tylko 50, jakieś pajacyki i próba skakania na skakance.

Nic mnie nie boli, ale mięśnie łydek mam twarde jak kamień;/ a chciałam je troche wysmuklić :(

Brzuch też jakiś wypięty, choć wczoraj był płaski

Czy w zły sposób zaczełam ćwiczyć?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika satoko

satoko

  • Dołączył: 2011-03-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4247

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 08:04

co cię skłoniło do zastanawiania się nad tym? ćwiczyłaś już kiedyś, wiesz jak twoje ciało reaguje na ćwiczenia? czy obecne reakcje są inne niż zwykle i dlatego cię to martwi?
Zdjęcie użytkownika Adorinka

Adorinka

  • Dołączył: 2011-09-23
  • Miasto: Wyspa Nieznana
  • Liczba postów: 4362

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 08:52

Satoko byłabyś doskonałym diagnostą:)

Do Autorki: rozciągaj się po ćwiczeniach.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika .vixen

.vixen

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2012, 09:41

zawsze tak mam kiedy zaczynam sie wiecej ruszac po dluzszym okresie bez cwiczen. to normalna reakcja miesni. pij duzo wody:)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.