© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 stycznia 2012, 22:41
9 stycznia 2012, 22:44
9 stycznia 2012, 22:47
9 stycznia 2012, 22:55
9 stycznia 2012, 23:00
Daje efekty. Ale tylko prawidłowo wykonana. Czyli trzeba uważać, żeby po skończeniu nie puścić pawia.
9 stycznia 2012, 23:04
9 stycznia 2012, 23:06
10 stycznia 2012, 09:35
10 stycznia 2012, 10:00
... pawia??.... my to robimy jako rozgrzewkę oraz pod koniec treningu na poprawienie wytrzymałości.... nigdy nie byłem choćby blisko pawia...
Edytowany przez Mmaniak 10 stycznia 2012, 10:02
10 stycznia 2012, 13:48
To wy jakąś popierdółkę a nie tabatę robicie.
- Podobnie jak w przypadku HIITa nie wykonujemy Tabaty, przed/po normalnym treningu siłowym oraz bezpośrednio przed inną lub po innej aktywności fizycznej.
- Wykonujemy Tabate w dni nietreningowe zarówno jeśli chodzi o treningi tlenowe jak i beztlenowe. Poprostu albo "normalny" trening siłowy bądź hiit czy aeroby.
- Podsumowując. . .
Podobnie jak w przypadku Hiita po zakończeniu Tabaty powinniśmy czuć dyskomfort, mieć uczucie, że zaraz puścimy "pawia". Po zakończeniu treningu, nasz metabolizm będzie szalał przez długi czas, będziemy się pocić, mieć mroczki przed oczami i długo wracać do siebie
